Mangez bien, mangez sainement, soyez en forme.
La tension de la vie moderne, le stress et une mauvaise alimentation provoquent un accumulation de toxines dans le corps qu'il faut absolument éliminer.
L'alimentation saine et appropriée et un physique maigre sont le résultat d'un mode de vie actif et d'un régime alimentaire correct et purifiant.
Si vous avez quelques kilos en surpoids, vous pouvez penser à un régime de décharge qui sert à purifier l'organisme, suivi d'un régime amaigrissant.
Menu diététique purifiant des bons aliments
Voyons quels sont les ingrédients à utiliser et ce qu'il faut éviter pour une alimentation saine et appropriée qui nous permet de purifier notre corps.
- riz
- Grains entiers
- viande blanche
- poisson
- peu de sel (iodé)
- thé vert
- fruits et légumes
- Huile d'olive vierge extra.
Conseils de régime de perte de poids
Le moment est venu ! Pour ceux qui veulent perdre du poids, se purifier des toxines accumulées pendant l'hiver avec les repas copieux des vacances de Noël, les graisses faites avec le déjeuner et les bonbons de Carnaval et les gourmandises des vacances de Pâques, il est bon de réduire l'apport calorique quotidien de calories.
- Évitez l'alcool ou le café
- Consommez beaucoup de fruits !
- Les légumes, éventuellement crus ou insuffisamment cuits, assaisonnés d'un filet d'huile d'olive extra vierge.
- Préférez les viandes blanches de poulet et de lapin, éventuellement grillées ou cuites au four avec l'ajout de très peu de sel.
- Consommez du poisson, toujours maigre, cuit en papillote ou à la vapeur.
- Limitez la consommation de fromages et privilégiez les maigres.
- Pour aromatiser les plats utilisent des arômes naturels, vinaigre de pomme, citron ou orange.
Activité physique
Rappelles toi, mens sana in corpore sano, donc en plus de la nutrition, maintenir un mode de vie actif, de petites promenades saines suffisent également.
