Est-ce que manger des mandarines est bon pour la santé ? Quelles sont les propriétés du jus, du zeste et de l'huile essentielle de mandarine ? Contre-indications, calories et valeurs nutritionnelles ?
LES mandarines aux fruits originales de Chine pour la richesse en vitamine C, vitamine A et sels minéraux comme le calcium, le brome et le phosphore ont un fort pouvoir désaltérant et de nombreux propriétés médicales.
Propriétés de la mandarine
le mandarine en raison de sa teneur élevée en brome, il a des propriétés calmantes, en fait il est considéré comme un sédatif du système nerveux central et pour cette raison, il aide à concilier le sommeil.
le limonène présent dans son peeling, il aide à lutter contre les radicaux libres et freine le vieillissement cellulaire.
Pour la richesse de fibres naturelles il est indiqué dans la lutte contre la constipation intestinale.
Pour l'abondance de sélénium et de vitamine C est idéal :
- pour renforcer le défense immunitaire car il augmente la production d'anticorps;
- combat efficacement je symptômes de la grippe et de retour au calme;
- je me bats douleurs articulaires;
- stimuler le métabolisme des hormones thyroïdiennes;
- inhiber la croissance cellulaire anormale et empêcher cancer.
En plus des nombreuses propriétés, ils ont une faible valeur calorique.
Huile essentielle de mandarine
L'huile essentielle de mandarine au parfum frais et citronné est utilisée pour contrer la formation des vergetures pour lutter contre l'anxiété, la constipation, les coliques gazeuses et l'aérophagie.
Calories et valeurs nutritionnelles des mandarines
C'est un fruit qui pour 100g fait passer de 60 à 70 calories, avec 0,31 g de Lipides, 13 g de Glucides et 0,8 g de Protéines.
Contre-indications des mandarines
Il doit être consommé avec modération par ceux qui ont des problèmes d'acidité gastrique.
Recettes à base de mandarine
- marmelade de mandarine
- Mandarinette
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Ce qu'il faut savoir sur la mandarine
C'est l'un des agrumes les plus cultivés en Italie. Voir le guide de la culture de la mandarine.
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