Des remèdes naturels pour lutter contre l'insomnie ? Comment préparer une tisane maison avec des herbes médicinales qui induisent le sommeil
UNE remède naturel contre l'insomnie causé par le stress et de nervosité est la tisane composée de herbes naturelles comme le millepertuis, la mélisse, la passiflore et l'aubépine qui détendent et améliorent efficacement la qualité du sommeil.
Sommeil paisible et continuez avec une tisane de herbes relaxantes, convenablement mélangé, à siroter chaud le soir, une demi-heure avant le coucher. C'est une tisane obtenue en mélangeant :
hypericum
mélisse avec ses propriétés
fleur de la passion
l'aubépine
que vous pouvez acheter en phytothérapie.
Préparation de tisane contre l'insomnie
Ingrédients et doses
- 20 g d'hypericum
- 20 g de mélisse
- 10 g d'angélique
- 30 g d'aubépine
- 20 g de passiflore
- 1 tasse d'eau.
Versez l'eau dans une casserole et portez-la à ébullition. Mettez 1 cuillère à soupe du mélange d'herbes dans la tasse et couvrez-la d'eau bouillante.
Couvrir la tasse avec une serviette et laisser infuser 10 minutes.
Filtrez la tisane avec une passoire à mailles denses, sucrez avec un peu de miel et buvez en sirotant lentement.
Contre-indications de la tisane
Bien que bien toléré et sans effets toxiques sur l'organisme, sa prise est interdite en association avec les benzodiazépines, les antidépresseurs, les psychotropes en général et les somnifères.
Cela pourrait vous intéresser : Tisane relaxante
Photos de plantes pour l'insomnie
