Une armoire à phytothérapie maison avec des pots d'herbes médicinales, fraîches ou séchées, à utiliser chaque fois que vous avez des difficultés à vous endormir ou lorsque vous êtes particulièrement agité et nerveux.
L'utilisation d'herbes médicinales, aussi appelées herbes pour un bon sommeil, prises sous forme de comprimés, de gouttes ou de tisanes, ont une action relaxante ou sédative seules ou en combinaison les unes avec les autres. Les herbes pour dormir, également connues de nos arrière-grands-parents, sont riches en ingrédients naturels non toxiques, qui contrairement aux médicaments normaux, ne laissent pas la tête lourde ou de légers vertiges le lendemain.
Voyons ensemble quelques-unes des herbes médicinales les plus connues et les plus faciles à trouver :
- Là Valériane: l'une des plantes principales et peut-être la plus utilisée pour lutter contre les troubles du sommeil et convient également aux états d'anxiété légers dus au stress. Son utilisation est très ancienne.
- Là Mélisse: une plante simple semblable à l'ortie mais avec des feuilles avec un agréable parfum de citron ou de cèdre. Les feuilles et sommités fleuries de la mélisse officinalis contiennent des principes actifs (huile essentielle, substances tanniques, mucilage, acide, gallique) qui ont un effet bénéfique sur les systèmes nerveux et gastrique, facilitant le sommeil et soulageant les maux d'estomac.
- L'Escolzia: il est utilisé pour améliorer la qualité du sommeil et réduire le temps d'endormissement.
- le Aubépine: il est particulièrement utile pour les personnes qui, sujettes à des états d'anxiété et d'agitation nerveuse, sont incapables de dormir ou dorment mal. Cette plante utilise des fleurs en bourgeons, des écorces de jeunes branches et des drupes séchées au four.
- Là Camomille: une plante aux principes actifs à l'action relaxante mais relaxante, c'est pourquoi elle est principalement utilisée par les personnes souffrant de douleurs abdominales ou de troubles digestifs, en effet elle réduit les spasmes et améliore la digestion.
- Sauter: les fleurs ou inflorescences de cette plante prises sous forme de décoction sont utiles pour améliorer la qualité du sommeil, pour faciliter les digestions difficiles.
