Le ventre tendu comme un tambour et gonflé comme une outre afflige de plus en plus de personnes, non seulement pour la vie et l'usure du quotidien, mais surtout à cause des mauvaises habitudes alimentaires et du temps consacré à la consommation des repas principaux.
L'enflure abdominale se manifeste par des symptômes indubitables tels que des crampes, des tiraillements et des gargouillis gazeux qui, en plus de générer de la douleur et de la nervosité, créent également une gêne croissante. Les personnes touchées par ce trouble ont l'abdomen qui dépasse de l'ourlet des jupes et des pantalons (habituellement augmente d'une taille) et elles essaient d'y remédier en comprimant l'abdomen entre les mains afin de le dégonfler, exactement comme on le fait avec un ballon. Rien à faire, les crampes et les tiraillements ne laissent pas de répit.
Que faire pour éliminer la dilatation du côlon, la fermentation intestinale et la formation de gaz ?
Ce trouble peut être éliminé en suivant un mode de vie moins stressant, en faisant une activité physique régulière et surtout en faisant plus attention à ce que vous mangez. Chacun doit être son propre médecin essayant de comprendre quels sont les aliments qui aggravent la fonction intestinale et doivent donc être absolument interdits dans l'alimentation quotidienne.
Vous trouverez ci-dessous une liste suggérée d'aliments à éviter et si vous ne pouvez pas vous en passer, minimisez au moins :
Légumineuses, pommes de terre, pain riche en miettes (trop de levure), fromages affinés, saucisses, condiments gras comme le beurre, boissons gazeuses, alcools divers et tous les légumes cuits.
Aliments recommandés:
Pâtes complètes, riz, sauces et sauces fraîches, viandes blanches, poisson bleu, huile d'olive extra vierge, légumes comme les artichauts, les asperges, les courgettes et les crudités comme la scarole; herbes aromatiques comme la sauge, le romarin, le basilic, la menthe, le persil, le yaourt et les fruits comme les pommes, les poires, les kiwis et les ananas. Il est conseillé de consommer des fruits entre les repas pour éviter l'acide gastrique.
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Pour des résultats immédiats, des tisanes drainantes et purifiantes à base de mélisse officinalis, d'artichaut, de fenouil ou d'anis étoilé sont également recommandées.
