Avec l'arrivée de l'été, rien de plus agréable qu'une salade riche, fraîche et parfumée, parfaite pour le déjeuner, surtout si, avec la chaleur estivale, vous n'avez pas beaucoup d'appétit. Aujourd'hui nous vous proposons une préparation simple et facile, pour en apporter une belle à table salade d'été purifiante effectuer évacuation, adapté à tous types de régimes et d'une grande aide pour empêcher la formation de cellulite, apportant ainsi goût et bien-être à table.
Vous pouvez varier la base avec le type de salade que vous préférez, nous avons choisi une laitue fraîche, mais si vous le souhaitez, vous pouvez choisir parmi les nombreuses variétés trouvées dans la nature, de la salade croquante au cappuccino, de la laitue à la roquette ou au délicat songino. Une salade composée est également parfaite pour cette préparation, afin de ne pas renoncer à la beauté et à la bonté de la nature avec la garantie non seulement d'apporter un plat sain et savoureux à table, mais aussi de l'égayer de senteurs et de couleurs.
Aussi, vous pouvez ajouter tous les légumes frais à cette salade Saisonnier tu préfères. Nous avons choisi de l'assaisonner avec du concombre, des haricots verts blanchis, des tomates et du jus de citron. Mais ils vont aussi bien avec les dieux fenouil frais et tranches d'orange.
Si vous voulez donner à cette préparation une saveur plus délicieuse en bouche, vous pouvez ajouter des graines telles que des graines de chia ou de lin légèrement battu, ou quelques noix ou amandes faire sauter à la poêle pour donner du croquant et de la saveur à cette recette saine et saine. Voyons comment préparer ce riche et savoureux Salade d'été purifiante dans notre recette pas à pas.
Procédure pour la salade d'été purifiante
- Comme toujours nous recommandons sélectionner les légumes et légumes avec un soin extrême, s'appuyer sur des marchés de confiance en essayant de choisir, si possible, des fruits et légumes au Km0, non seulement pour apporter à vos tables des produits au goût unique et d'origine sûre, mais aussi pour aider les marchés locaux et les agriculteurs et redynamiser l'économie locale. Laver soigneusement tous les ingrédients que vous avez choisi pour cette préparation, couper la base de la tête de salade que tu préférais, séparer les feuilles et les laver soigneusement à grande eau. Éliminez les résidus de culture sous l'eau courante, égouttez-les puis tamponnez-les avec un chiffon propre ou du papier absorbant.
- En attendant, cocher les haricots verts, rincez-les à l'eau additionnée d'un peu de bicarbonate de soude e les faire bouillir dans de l'eau bouillante. Cuire environ 15 minutes, égoutter et laisser refroidir. Lavez et séchez également la fusée avec du papier absorbant, laver soigneusement je concombres, épluchez-les et coupez-les en tranches. Procédez ensuite au lavage du tomates et radis, séchez-les et coupez-les en petits morceaux, en enlevant les graines en excès si vous ne les aimez pas.
- Prenez un bon saladier et hacher les feuilles de salade avec les mains, ajoutez les autres légumes bien coupés et assaisonnez le vôtre salade purifiante avec quelques tours deHuile d'Evo, sel, quelques gouttes de vinaigre de cidre de pomme et si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du jus de citron, fruit sec sauté à la poêle pour un goût plus croquant et du vinaigre balsamique pour une saveur plus audacieuse.
Photos et images de salade d'été purifiante
