Fatigue mentale : comment reconnaître les symptômes et quels remèdes prendre pour retrouver la bonne charge
Le stress, le travail et d'autres facteurs liés aux actions de la vie quotidienne sont souvent les déclencheurs de la fatigue mentale, un état d'inconfort du cerveau et du système nerveux qui, sans être le signe d'une maladie organique, suscite des inquiétudes et de l'anxiété, nous faisant sentir comme un fleur fanée. .
Symptômes de fatigue mentale:
- oublis fréquents;
- faible concentration dans l'étude, la lecture d'un livre ou dans tout travail physique exigeant et simple;
- oublier même les choses les plus insignifiantes, perdre le fil quand on parle à des parents et amis;
- épuisement général et manque de force au réveil le matin malgré une nuit de repos paisible et des heures de sommeil régulières (environ 8);
- oublier de payer les factures d'électricité, de gaz et d'eau et d'autres tâches familiales à temps.
Remèdes naturels
Après avoir constaté que le mal-être général n'est déterminé que par la fatigue mentale et non par des causes cliniques, voici ce qu'il faut faire quand on se sent fatigué mentalement, sans énergie, psychologiquement déprimé et avec un moral à zéro pour affronter la routine habituelle du quotidien. :
- tout d'abord, détendez-vous au maximum en accomplissant vos tâches à la maison, au travail et à l'école dans le calme et la sérénité :
- organiser les heures de la journée afin de consacrer du temps libre à vos loisirs et peut-être aller jardiner ou prendre soin des plantes sur le balcon et la terrasse.
- Pratiquez votre sport préféré au moins 3 fois par semaine pour éliminer les toxines accumulées et les énergies négatives, pour libérer le stress et les tensions.
- Indossare maglie, pantaloni ed abiti colorati e non troppo attillati: l'abbigliamento e il colore assumono una certa importanza nella lotta contro la stanchezza mentale e secondo gli esperti sembra essere un buon metodo per attivare il buon umore e comunicare positività a se stessi e agli autres.
- Mangez des aliments légers mais riches en vitamines et minéraux; si vous subissez des tests suivez une alimentation équilibrée et équilibrée et servez-vous d'une décoction, d'une infusion ou d'une tisane de mélisse.
- Lorsque vous êtes devant l'ordinateur, reposez vos yeux et prenez quelques minutes de repos en contractant vos jambes et en faisant quelques pas.
- Écoutez de la bonne musique
- Dormez paisiblement et au moins sept ou huit heures par nuit.
