Vacances à la montagne sous la bannière de Relaxer il est né en bien-être physique avec un'nutrition adéquat et adéquate.
Règles alimentaires pour tous ceux qui aiment passer leurs vacances à la montagne en haute altitude.
1) Dans les montagnes à haute altitude la la pression artérielle a tendance à augmenter et pour cette raison, il est conseillé de réduire la consommation de sel et de saucisses et autres aliments salés.
2) Boire beaucoup pour équilibrer perte de liquide causée par une transpiration excessive due à une activité physique intense et en plus de l'eau il est bon de consommer des jus de fruits, des tisanes et du thé vert.
3) Reportez la consommation de boissons alcoolisées au dîner pour éviter de réduire votre capacité d'attention et de vous endormir.
4) Faire la bonne quantité de fibres contenues dans les céréales et les fruits pour le bon fonctionnement de l'intestin qui ralentit souvent à cause du changement climatique.
5) Alternez les plats traditionnels riches en calories des zones de montagne avec des repas plus légers et moins caloriques afin de ne pas risquer une prise de poids excessive.
6) Ayez toujours sur vous quelques grumeaux pour éviter les chutes soudaines de sucre dans le sang causées par une activité sportive intense.
