Contre le stress, l'anxiété, la fatigue mentale et la nervosité, rien n'est plus efficace qu'un tisane relaxante d'un mélange d'herbes officinales, et d'autres herbes aromatiques.
Le stress du quotidien insuffle des sautes d'humeur, de la fatigue, de la nervosité : en voici une tisane relaxante, un mélange d'herbes médicinales, qui contrecarre les sautes d'humeur, tonifie et vous aide à bien dormir.
C'est un infusion de fines herbes comme la passiflore, la mélisse, l'aubépine, l'angélique et l'hypericum, dont les composants essentiels ont une action relaxante et pour cette raison il est recommandé de le prendre en fin d'après-midi ou en soirée.
Ingrédients relaxants de la tisane
Pour préparer cette tisane relaxante, vous achetez chez l'herboriste des herbes séchées déjà mélangées dans les proportions adéquates :
- 30 g d'aubépine
- 20 g de passiflore
- 20 g d'hypericum
- 20 g de mélisse
- 20 g d'angélique.
Préparation de tisane relaxante
200 ml d'eau sont bouillis.
Versez une cuillère à café d'herbes médicinales dans une tasse de lait. Il est versé sur de l'eau bouillante et laissé infuser pendant 5 minutes.
Une fois le temps indiqué écoulé, l'infusion est filtrée, sucrée au goût avec du miel et bue par petites gorgées.
Cette tisane sucrée et aromatique, en plus de contrer la mauvaise humeur, tonifie et aide aussi à lutter contre l'insomnie.
Contre-indications
Il n'a pas de contre-indications mais en raison de la présence de passiflore, il est interdit de le prendre en association avec des benzodiazépines, des antidépresseurs, des psychotropes en général et des somnifères. Un surdosage plutôt que de se calmer pourrait provoquer une tachycardie et une hyperexcitation.
Galerie photo infusions et tisanes
